Reconstruir la autoestima paso a paso

La autoestima es la relación que tienes contigo misma. Como toda relación, se cuida y se reconstruye con el tiempo.

Empieza por cómo te hablas

El diálogo interno moldea cómo te ves. Nota cuándo te hablas con dureza y practica responderte con la misma amabilidad que ofrecerías a una amiga.

Reconoce tus logros pequeños

Cada vez que sostienes un límite, pides ayuda o descansas sin culpa, estás fortaleciendo tu valor. No esperes los grandes momentos: los pequeños construyen la base.